El Yoga del sueño y los pares de opuestos
Como ya sabes, el Yoga Nidra es una práctica de relajación del yoga.
Se trata de una práctica pasiva, la persona que practica debe de estirarse en postura de relajación, shavasana, conocida como la postura del cadáver.
Las sesiones siguen una estructura fija, en las que hay una rotación de conciencia por el cuerpo, la formulación de una intención (sankalpa, en sánscrito)… así como una visualización guiada.
En esta etapa, la visualización puede ser imaginar y sentir pares de opuestos: frío/calor, tristeza/alegría, etc.
Y de esto va el vídeo, de los opuestos que se manifiestan en nuestra vida y que forman parte de lo mismo. Del hecho de sufrir cuando no queremos integrar alguno de los dos, porque consideramos que hay uno mejor que otro.
Aquí te lo dejo, deseo que te guste:
Y si quieres probar una de las sesiones de Yoga Nidra, puedes consultar los horarios en la web y adquirir el plan que más te convenga en el enlace más abajo:
Un abrazo, nos vemos pronto.
Namaste 🙂
Sílvia
