Práctica de Yoga Nidra inspirada en una frase de la escritora
Para esta práctica de 41 minutos, te recomiendo que encuentres un lugar tranquilo, donde sepas que no te van a molestar.
Puedes encender una varita de incienso, una velita con el aroma que más te guste, si tienes.
«La vida siempre nos refleja el sentimiento que tenemos dentro» Louise Hay
Tanto en las clases presenciales como en las clases online siempre empezamos con un auto-masaje: elige tu aceite o tu crema corporal preferida y date un auto-masaje en cuello, brazos, cara…
Practica acostada, acostado, en una superficie plana, idealmente una alfombra o esterilla de yoga. Si no tienes, puedes practicar acostad@ en la cama, aunque no es lo recomendable, ya que nuestra mente asocia la cama con el hecho de dormir. Y en esta práctica no queremos dormir. 🙂 Tápate con una mantita o una tela ligera, en verano, y cúbrete los ojos con un antifaz o un pañuelo, para no dejar entrar la luz y entrar más profundamente en el estado de relajación.
En esta práctica queremos cultivar sentimientos de plenitud, paz, gratitud, amor… cultivarnos dentro de nosotr@s para verlos reflejados en nuestras vidas.
Deseo de corazón que la disfrutes.
Y si te gusta, puedes unirte a las sesiones online que tienen lugar de lunes a jueves en diferentes horarios, te dejo el enlace más abajo. Cambiamos de frase inspiradora cada semana.
Un abrazo,
Sílvia
