Te cuento mi experiencia tras haber practicado hora y media de Pranayama, ejercicios de respiración consciente
En este corto vídeo de 10 minutos te comparto mi experiencia y reflexión después de una auto-práctica de 1h30 de Pranayama, ejercicios de respiración en el yoga.
Emociones, comida emocional, gestión de las emociones, neurociencia… Si esas palabras te resultan familiares, te recomiendo que mires el vídeo, quizás te sirva de ayuda o inspiración.
Gracias a la respiración consciente creamos espacios en los que somos libres de elegir cómo actuamos frente a estímulos externos.
Te comparto como la respiración consciente nos ayuda a estar más presentes, a llevar las riendas de nuestra vida, a tomar las decisiones que nos sean más beneficiosas, y, en definitiva, a aumentar nuestro bienestar.
En este vídeo al solete te cuento la reflexión de un día en particular. Cada día de práctica es diferente, y cada día aprendemos algo nuevo sobre nosotros mism@s.
¡Ya me dirás qué te parece!
La respiración consciente nos ayuda a estar más presentes
Hasta muy pronto.
Un abrazo,
Sílvia
