Cómo ayudarnos a conciliar el sueño cuando nos despertamos en mitad de la noche
Me pasó el otro día: me desperté en mitad de la noche. Una vuelta, dos vueltas, al final opté por enchufar la lamparita y hacer algunos movimientos y respiración consciente.
Me dormí enseguida.
Cuando nos pasa esto tendemos a ponernos más nervios@s.
Te comparto más en el vídeo:
Por eso es importante adquirir nuestras herramientas y tener nuestras truquillos para poder, o bien seguir durmiendo, o bien descansar con tranquilidad hasta la hora de levantarnos.
Para eso he creado una cápsula de movimiento y respiración consciente. Está en YouTube y también en la tienda online, por si te apetece contribuir e incluirla en tu botiquín de herramientas de gestión mental y emocional.
Aquí la opción de la tienda con descuento:
Y aquí la opción en YouTube. La puedes compartir con quien quieras:
Un abrazo, espero que te sirva.
Sílvia
