Practicar la atención plena nos facilita adoptar hábitos saludables y ser conscientes de aquellos hábitos que no lo son tanto
Es simple: si estamos en modo activación del sistema nervioso, el cuerpo está en modo huida, si el cuerpo está en modo huida, muchas veces huirá hacia cosas que le son placenteras, para no sentir el dolor o la incomodidad.
La respiración consciente nos ayuda y acompaña en la creación de hábitos saludables
Del mismo modo, si estamos en modo calma del sistema nervioso, somos más conscientes de lo que hacemos, estamos más en contacto con las sensaciones del cuerpo y las necesidades de este. Con lo cual podemos, para empezar, darnos cuenta de aquello que nos puede ser perjudicial, y, por otra parte, ayudarnos a construir hábitos saludables.
Te hablo de mi punto de vista en el siguiente vídeo:
¡Espero que te sirva!
No dudes en dejar tus comentarios.
Y recuerda que si quieres acompañar tus prácticas de atención plena, puedes encontrar cápsulas de respiración y relajación en la tienda, así como venirte a las dos sesiones en directo al mes que hacemos de respiración y relajación consciente.
¡Un abrazo!
Sílvia
