Alarga la exhalación | Podemos llegar más lejos de lo que creemos

Aunque suene a positivismo de taza de café, lo cierto es que alargar la exhalación relaja el cuerpo y la mente y nos ayuda a superar nuestras propias barreras mentales

Sí, así es.

Algo tan sencillo como alargar la exhalación.

Ya lo dijo Patanjali en los Yoga Sutras cuando hablaba de la importancia de la respiración.

Incluso en uno de los sutras habla directamente de la importancia de alargar la exhalación.

Te cuento más en este vídeo. Y te comparto dos ideas básicas para superar nuestros propios límites:

Un abrazo,

Sílvia

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