Ahimsa, el primer Yama dentro de las 8 ramas del yoga en los Sutras de Patanjali
El yoga es una filosofía que tiene más de 2600 años. Siempre insisto en el hecho de que el yoga son mucho más que posturas, y que podemos practicarlo en cualquier momento del día.
Se dice que los Yoga Sutras de Patanjali es uno de los libros fundacionales del yoga. En el libro, se explican las 8 ramas del yoga, o Ashtanga, en las que se enumeran los principios éticos de conducta, las asanas (posturas), pranayama (respiración), relajación, concentración y meditación, hasta llegar a Samadhi, o realización del Ser.
Las 8 ramas empiezan con los Yamas, y dentro de los Yamas hay 5 sub-categorías, por así decirlo. La primera es AHIMSA, no violencia. Gandhi, Martin Luther King, Thích Nhất Hạnh… fueron grandes «embajadores» de este yama, y dedicaron gran parte de su vida, por no decir su vida entera, a propagar un mensaje de no violencia.
Extracto del libro «Mi casa es el mundo» de Thích Nhất Hạnh
Así que te propongo que, durante 7 días, tengas este yama en mente, AHIMSA, para evitar la violencia, física, mental o verbal, hacia otras personas y, sobre todo, hacia ti mism@.
Observa cómo te hablas, cómo hablas a las personas de tu entorno, cómo te tratas, cómo tratas a tu entorno, ya sean personas, animales o plantas, y ten en mente este Yama.
¿Ves? Podemos practicar yoga 24 horas al día. 🙂
Un abrazo,
Sílvia
